Przychodzi w życiu taki moment, że wstanie z łóżka bez bólu pleców jest ważniejsze od wielkości bicepsa…
* chociaż trudno w to uwierzyć
Czym jest TRENING MEDYCZNY i czym różni się od tradycyjnego treningu?
Odzyskaj sprawność i sylwetkę po kontuzji
Krok po kroku, bez skomplikowanych terminologii, nauczę Cię:
bezpiecznie i skutecznie wykonywać ćwiczenia
rozpoznawać pierwsze niepokojące sygnały zwiastujące powrót urazu
stosować strategie umożliwiające trenowanie pomimo zapchanego po dach grafiku
wprowadzić zmiany w nawykach żywieniowych, dzięki czemu schudniesz raz na zawsze bez stosowania diet i liczenia kalorii
Jeżeli:
Lekarz zalecił Ci wzmacniać kolano i kręgosłup, ale nie masz pojęcia jak się do tego zabrać
Masz problemy posturalne (krzywy kręgosłup, płaskostopie, etc.) i chroniczne bóle pleców
Twój trening zamiast czynić Cię sprawniejszym sprawia, że nie masz już na nic siły i marzysz tylko o tym, żeby odpocząć
Chcesz poprzez ćwiczenia oddechowe poprawić jakość swojego życia i wyniki sportowe
Chcesz schudnąć raz na zawsze bez diet i liczenia kalorii
Chcesz odzyskać sprawność po zabiegu kolana/łokcia/barku/kręgosłupa
Regularnie trenujesz i boisz się, że z powodu kontuzji stracisz formę i będziesz musiał zaczynać od początku
Czujesz się w swoim ciele jak w ciasnej klatce
… to trafiłeś w dobre miejsce!
Powrót po kontuzji, lub zabiegu to czas pełen złości, frustracji, strachu przed bólem i niecierpliwości. W głowie kłębią się pytania: “CZY, KIEDY, NA ILE odzyskam zdrowie?”
Jestem tu po to, żeby pomóc Ci w sposób stopniowy, jasny i bezpieczny dobrać właściwe ćwiczenia i ich parametry, skonfrontować strach przed pewnymi ruchami i zakresami. Wreszcie odzyskać swobodę, pewność i przyjemność z uprawiania dawnych aktywności sportowych.
Jeżeli w trakcie wykonywania ćwiczeń zależy Ci na natychmiastowym uzyskaniu informacji zwrotnej, poczuciu bezpieczeństwa wynikającego z obecności specjalisty, oraz dostępu do sprzętu treningowego, to trening stacjonarny staje się oczywistym wyborem!
Będzie bezpiecznie, skutecznie i luźno😀
“Ruch jest najlepszym terapeutą”
Gdzie?
Do wyboru masz dwie lokalizacje:
Ściana Wspinaczkowa ZERWA
ul. Szczecińska 17D
54-517 Wrocław
Cena: 180 zł/trening. W pakiecie taniej.
Trening i Fizjoterapia Kiełczówek
ul. Wrzosowa 1a/2
51-311 Kiełczówek
Cena: 150 zł/trening. W pakiecie taniej.
Może wolisz trening on-line …
Trening online może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie, jeżeli:
masz trochę wolnej przestrzeni w domu (ok 2 metrów kwadratowych)
masz za daleko, lub chcesz uniknąć dojazdów przez zakorkowane miasto
masz podstawowe doświadczenie treningowe
nie lubisz zatłoczonych siłowni, publicznych toalet i wzroku osób trzecich
chcesz płacić TYLKO za trening, a nie dostęp do obiektu
chcesz trenować przed pracą, lub kiedy dzieci pójdą spać - on-line mam dużo większą dyspozycyjność
Tym się nie martw:
od 2015 roku przeprowadziłem tysiące treningów z osobami o chyba każdej dysfunkcji - dostrzegam, zauważam, da się ;)
nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu, ani pomieszczenia
łączymy się za pomocą Google Meet, FaceTime, lub WhatsApp - nie musisz instalować specjalnych apek, ani zakładać kolejnych kont
Wypełnij formularz, a odezwę się zwrotnie, by umówić termin pierwszego treningu:
Inne formy kontaktu:
T 791 056 119
E kozlowski.trener@gmail.com
Koszt: 130 zł/trening. W pakiecie taniej ;)
… lub wybierz kurs!
Dzięki prostym i zrozumiałym kursom nauczysz się odpoczywać i właściwie regenerować. Wykorzystasz techniki oddechowe, rozsądne odżywianie i zdrowy, głęboki sen. Zdradzę Ci jak, pomimo kontuzji lub choroby utrzymać, a nawet poprawić formę.
Nauczysz się interpretować sygnały, które wysyła Ci Twój organizm. Dowiesz się jak zapobiegać powstawaniu większości urazów i zaczniesz działać prewencyjnie. Wszystko to w oparciu o sprawdzone metody, wykorzystujące dostępny dla Ciebie sprzęt.
Moim marzeniem jest to, by każdy mój podopieczny stał się specjalistą w zakresie działania własnego organizmu.
Dlatego otrzymasz pełną wiedzę, by stać się swoim własnym trenerem.
Po ukończeniu programu treningowego będziesz wiedział jakimi kryteriami i parametrami kierować się planując swój dalszy trening.
Odzyskaj pełnię autonomii i samodzielności.
Wybierz interesujący Cię kurs, lub program:
Każdy z programów stworzyłem osobiście w oparciu o własne doświadczenia i prawdziwe historie moich podopiecznych.
Kupując kurs oszczędzasz piętnaście lat czytania książek, uczestniczenia w szkoleniach i seminariach, popełniania błędów i wyciągania z nich wniosków, oraz obserwacji kilkuset innych osób radzących sobie z podobnymi problemami.
Wszystkie kursy znajdziesz w zakładce, a poniżej krótki opis:
Trening Medyczny Pleców
-
Chroniczne bóle pleców w odcinku lędźwiowym? Skolioza? Usztywniony odcinek piersiowy kręgosłupa, a może sztywny kark? Ten kurs jest dla Ciebie :) Adres w zakładce “Kursy”
-
297 zł
DARMOWY! Podstawowe Techniki Kettlebell
-
Dla każdego, kto chce nauczyć się bezpiecznego i skutecznego posługiwania się najwspanialszym narzędziem treningu domowego - Kettlem! Dlaczego za DARMO? Bo uważam, że taką wiedzę powinien mieć każdy - koniec wymówek :)
-
Fryty :)
Zaawansowane Techniki Kettlebell Mobility
-
Ponad dekada doświadczeń pozwoliła mi wyselekcjonować najwartościowsze i najskuteczniejsze ćwiczenia z odważnikami kulowymi pod kątem poprawy ogólnej sprawności i prewencji urazów. Szukasz siły i gibkości? Znalazłeś!
-
297 zł
Schudnij bez diet
-
Próbowałeś kilkunastu diet i lipa? Ważniejsze od tego CO jesz, jest to DLACZEGO jesz. Zmień nawyki - zmienisz wygląd - NA ZAWSZE! Sprawdź, kiedy startuje kolejna grupa
-
1297 zł za trzymiesięczne prowadzenie (plus bonusy!)
Trening Medyczny Kolan
-
Pozbądź się bólu kolan przy schodzeniu z gór, schodów, czy jeżdżeniu na nartach. Wróć do sprawności po zabiegu rekonstrukcji. Wzmocnij się i zapobiegnij urazom kolan o charakterze przeciążeniowym
-
297 zł
Trening Medyczny Barków i Łokci
-
Łokieć golfisty, tenisisty, bóle łopatek, czy zespół górnego otworu klatki piersiowej - poznaj proste i skuteczne ćwiczenia i wylecz się sam!
-
297 zł
"Współpracujemy od 2019 roku. Po tym czasie nabrałem przekonania, że bardzo dobrze rozumie w jaki sposób funkcjonuje ludzkie ciało, ciągle uzupełnia swój warsztat i wiedzę trenerską korzystając ze sprawdzonych źródeł, a nie świata blogerów i pop-fitnessu. Dodam, że zwyczajnie jest fajnym gościem. Polecam swoim pacjentom, polecam i Wam".Andrzej, lekarz ortopeda
„Polecam Grzegorza. Doskonale rozumie znaczenie i istotę funkcji a także mobilności w ciele. Zna się chłop na robocie” Marcin Absalon, fizjoterapeuta
Opinie:
Polecam współpracę z Grzegorzem każdemu! Bezpiecznie poprowadzi początkujących, zaskoczy zaawansowanych, a każdego doprowadzi do celu. Trener, który nie myśli szablonowo, a jego metody są konkretne i skuteczne, poparte ogromną wiedzą. Człowiek unikatowy jako trener jak i prywatnie. Cieszę się, że do niego trafiłam”Kamila Piotrowska, ambasador Spartan Race
„Grzesiek bardzo konkretnie podchodzi do współpracy z klientem. Na bieżąco monituje postępy i jeśli wymaga tego sytuacja usuwa lub dodaje coś nowego do treningu. Jest specjalistą w tej dziedzinie. Serdecznie polecam dla osób po kontuzjach i tych którzy po prostu chcą popracować nad swoją sylwetką”Ula Aleksandrowicz, pacjentka
„Nawiązałem współpracę z Grzegorzem w ramach przygotowań kadry narodowej do mistrzostw World Games 2017. Jego zadaniem było przeprowadzenie testów funkcjonalnych i poprawa mobilności zawodników. Dziś, cztery lata później sam korzystam z jego usług. Doceniam szeroką wiedzę, osobiste doświadczenie w różnych dziedzinach sportu oraz specyficzne poczucie humoru, które jest wartością dodaną każdego treningu. Zdecydowanie polecam niezdecydowanym.Aleksander Polak, Prezes Polskiego Związku Płetwonurkowania
Poznaj swojego trenera:
Grzegorz Kozłowski - od 2009 roku dzieli się wiedzą praktyczną, bazującą na wiedzy naukowej, a nie chwilowej, popfitnessowej modzie.
Zawsze na pierwszym miejscu stawia zdrowie i bezpieczeństwo swoich podopiecznych. Z ważniejszych doświadczeń zawodowych należy wymienić:
Ważniejsze szkolenia:
Certyfikowany Trener Medyczny
GMB Trainer
Instruktor sportu
ze specjalizacją KULTURYSTYKA
Animal flow Level 2
instruktor StrongFirst SFG1 - expired
uzyskanie uprawnienia Instruktora Sportu w 2009 roku
w 2017 roku współpracował z kadrą Polski Finswimming, biorąc udział w przygotowaniu reprezentacji kraju do startu w World Games 2018przeprowadził kilkadziesiąt szkoleń i seminariów w całej Polsce z zakresu Mobility i Treningu Funkcjonalnegoposiada wiele certyfikatów o randze międzynarodowej (m.in. Bodywork Medical Trainer, GMB Trainer, Animal Flow level 2, CrossFit Level 1, StrongFirst Level 1 Girya)współpracuje z fundacją dla niepełnosprawnych - Paranormal Activitysportowo biega ultra, wspina się i przemierza szlaki długodystansowe. Prywatnie ojciec dwójki dzieci, mąż i pasjonat (niegdyś profesjonalnie) fotografii